28minGym

NEWS

Prova på 28minGym - Vi är på plats!

Kom in och se hur vi har det. Vill du prova att köra ett pass kommer du ombytt.

Tisdagar:     19:00-21:00   

Torsdagar:  19:00-21:00

Fredagar:    09:30-11:30  

Söndagar:   15.30-16:30 

Välkomna  /  Maria & Bobby


Prova 28minGym

Prova oss - gratis!
Skicka in din önskan att prova på 28minGym och vi svarar med en länk som ger dig 3ggr fri träning. Fyll i formuläret.

Märk med "Prova på 3ggr". 


VINN ETT LIVSTIDS MEDLEMSKAP!


Bland de 300 första personer som tecknar ett medlemskap vinner en person ett LIVSTIDS MEDLEMSKAP. Även två årskort kommer att delas ut bland dessa 300 personer. Vinnarna presenteras här på vår webbsida / news så fort vi uppnått 300 medlemmar!

Dessutom får du som en av de första 300 ett startkit innehållande vattenflaska, skopåse och torkduk.

/  28minGym


Därför är 28 minuters träning tillräckligt!

Om du tränar smart är 28 minuter fullt tillräckligt för att stärka/bygga muskler, förbättra konditionen eller förbränna kroppens fett.

Var det länge sedan du tränade eller om du är nybörjare kommer du snabbt att få fina resultat på endast 28 minuters träning. Du orkar hålla koncentrationen genom hela passet och minskar på så sätt risken för skador. Är du träningsvan och önskar du utmana dig ännu mer kan du boka två pass efter vartannat.

När det gäller träningsfrekvens kan du med fördel träna oftare när du utför ett kortare pass, eftersom du återhämtar dig snabbare. Många upplever även att de känner sig pigga och fräscha nästa gång de ska träna.

Hälsofördelarna med korta regelbundna träningspass är många. Bättre hjärnhälsa genom att vi minskar risken för demens eller stroke. Bättre ledhälsa och så förebygger vi åldersrelaterade tillstånd som tex osteoporos eller artrit. Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar samt typ 2-diabetes. Andra positiva effekter vi kan få av regelbunden träning är att vi får mer energi, bättre humör, får lättare att hantera stress och bättre sexuell funktion.

Vill du främst förbättra din kondition bokar du dig i Cardio Lane. Önskar du stärka kroppen och/eller bygga muskler bokar du istället Gym Lane. Tränar du främst för att ”må bra” eller att förbränna fett, rekommenderar vi att du varierar mellan de båda banorna.

/ Bobby PT 28minGym


Gruppträning eller gymmet?  28minGym är båda...

28minGym får du gruppträningens fördelar med färdiga träningspass där du som tränande inte behöver skapa egna träningspass. Samtidigt får du gymträningens fördelar med flexibla träningstider.

Vi skapar effektiva träningspass som kommer att förbättra både din styrka och kondition.

Du kan boka in dig själv på en starttid, men om du gillar att träna tillsammans med en vän passar 28minGym extra bra. Båda banornas zoner innehåller redskap för 2 personer vilket gör det optimalt att träna med en vän, partner eller barn. 

Ska bli kul att få peppa dig när vi ses på gymmet!

/ Maria PT 28minGym


"Den bästa träningen är den som blir av"

Med 28minGym vill vi att du skall få tid till att träna, att din träning är effektiv och ger dig resultat som får dig att må bra!

28 minuter hinner du lättare få in ett pass i ditt livspussel och skulle du ha extra tid kan du alltid köra ett dubbelpass.

Ett pass hos oss går fort och du hinner ej få en massa negativa tankar under din träning. "Åh vad jobbigt det är att träna" etc. Du lämnar träningen på 28minGym trött men positiv till upplevelsen. Du kommer helt enkelt vara mer peppad till träningen framöver, vilket förbättrar din hälsa på lång sikt!

Ser fram emot att kanske träna bredvid dig i någon av våra banor!

/ Joel VD 28minGym